Yoga · E S S E N Z A Boutique Studio
Oase van Rust in Maasbracht
Ruimte & versoepeling in je lijf en hoofd
Waar de meeste vormen van yoga gericht zijn op het aanspannen van je spieren, nodigt Yin Yoga je juist uit om spierspanning helemaal los te laten. Tijdens een Yin-les blijf je gedurende langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten) in een zittende of liggende houding.
Door deze rustige opbouw krijgt het dieper liggende bindweefsel (fascia) rondom je spieren, gewrichten en pezen de kans om te versoepelen en te hydrateren. Samen met een kalme, bewuste ademhaling ontstaat er ruimte in je lichaam én in je hoofd. Yin Yoga stimuleert de energiestroom in je meridianen. Je leert luisteren naar wat je lijf aangeeft en brengt een diep gevoel van innerlijke rust.
Diepe rust & herstel voor je zenuwstelsel
Restorative Yoga staat volledig in het teken van diepe, actieve ontspanning. Waar we in het dagelijks leven vaak ‘aan’ staan, nodigt deze vorm je uit om alle fysieke en mentale spanning volledig over te geven aan de zwaartekracht.
Tijdens de les ondersteunen we het lichaam optimaal met zachte kussens (bolsters), dekenblokken en oogkussentjes. Doordat je lichaam in de houdingen voor 100% gedragen wordt, hoeven je spieren geen enkele moeite te doen. Dit geeft een krachtig signaal aan je zenuwstelsel dat het veilig is om te ontspannen.
In combinatie met een zachte, bewuste ademhaling kom je in een toestand van diepe herstelrust. Restorative Yoga is een weldaad bij stress, vermoeidheid, burn-out klachten of wanneer je simpelweg verlangt naar een moment van totale overgave en vervulling.
De ‘slaap van de yogi’ voor diepe mentale herstelrust
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Het is een eeuwenoude techniek waarin je via een geleide meditatie op een moeiteloze manier naar totale ontspanning wordt gebracht. Terwijl je comfortabel op je mat ligt (onder een warm deken en ondersteund door kussens), hoef je alleen maar te luisteren naar mijn stem.
Je lichaam komt in een toestand van diepe rust die vergelijkbaar is met een diepe slaap, terwijl je geest alert en bewust blijft. Eén uur Yoga Nidra kan voor je zenuwstelsel en brein aanvoelen als vier uur slaap. Het helpt bij het verminderen van stress, bevordert de nachtrust en brengt je weer in contact met je innerlijke balans.
Verdiepende Specials & Retreats
Buiten het wekelijkse rooster om ontmoet ik je graag tijdens een van de specials of retreats. Met heel veel liefde stel ik hiervoor steeds weer een bijzonder programma samen – van inspirerende dag-retreats en ontspannen weekenden in Nederland, tot kleinschalige retreats in Spanje en Italië. En in de zomermaanden zoeken we het water op voor verfrissende en ontspannende SUP Yoga.
Een fijne uitnodiging om weer even helemaal op adem te komen en een stapje vertraging toe te voegen aan je dagelijks leven.
Liefdevolle begeleiding op de mat
Slow · Soften · Belong
Mijn yogalessen ontstaan vanuit rust, aandacht en echte verbinding. Nadat het leven mij door een fysieke blessure letterlijk stilzette, ontdekte ik hoe bevrijdend het is om de controle los te laten en de zachtheid in jezelf op te zoeken.
Sinds 2018 begeleid ik mensen in een intieme, kleinschalige setting uit het hoofd en weer in het lijf te zakken. Geen grote anonieme groepen, maar persoonlijke aandacht met nét dat beetje extra.
