Adem &YOGA Retreat | Return to Self
18-23 mei 2028
Periana – Andalusië
Dit retraite is een uitnodiging om diep in contact te komen met jezelf. In een serene omgeving, omringd door rustgevende natuur, kun je ontsnappen aan de hectiek van alledag en je volledig richten op innerlijke groei en herstel.
Wat kun je verwachten?
- Yoga: Elke dag beginnen we met zachte, bewuste yogasessies die je lichaam openen en je geest kalmeren. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, met de nadruk op het luisteren naar je lichaam.
- Meditatie: Door middel van geleide meditaties leer je je gedachten observeren zonder oordeel, waardoor je innerlijke stilte en helderheid vindt. We verkennen verschillende technieken zodat je kunt ervaren wat voor jou werkt en wellicht een dagelijkse meditatieroutine te ontwikkelen.
- Verbonden ademhaling: Een van de meest krachtige onderdelen van dit retraite is de verbonden ademhaling. Deze techniek helpt je om geblokkeerde emoties en spanningen los te laten, waardoor je meer energie en vitaliteit ervaart. De ademhalingsoefeningen vinden plaats in een veilige en ondersteunende omgeving.
Dit retraite is zorgvuldig samengesteld om je een diepgaande ervaring te bieden, waarbij je lichaam, geest en ziel in balans komen. Het is een kans om te vertragen, te reflecteren en jezelf te voeden, zodat je herboren en vol nieuwe energie weer naar huis gaat.
Retreat Locatie
De locatie van een retraite speelt een cruciale rol in de diepgang van de ervaring.
De aanwezigheid van de elementen water en aarde op onze bijzondere locatie draagt hier enorm aan bij en biedt een unieke kans op heling en verbinding.
Water
Het element water staat symbool voor emotie, zuivering en aanpassing. Yolino1651, deze oude watermolen werd gebouwd in 1651 en is onlangs gerenoveerd. De kabbelende rivier Rio Guaro stroomt door haar tuin en helpt om in een meditatieve staat te komen. Het geluid van het stromende water werkt kalmerend en inspireert tot reflectie en het loslaten van wat je niet langer dient.
- Emotionele zuivering: Net als de zee die onophoudelijk in beweging is, helpt het water je om je eigen emotionele stroming te erkennen en te doorvoelen. Het moedigt je aan om emotionele blokkades te laten smelten en zo meer ruimte te creëren voor rust.
- Intuïtie en creativiteit: Water is ook verbonden met je intuïtie en creativiteit. De rustgevende omgeving van de kustlijn kan je helpen om dieper in contact te komen met je innerlijke stem en je creativiteit te stimuleren.
Aarde
Het element aarde staat symbool voor stabiliteit, aarding en verbinding met de natuur. De rijke, vruchtbare grond van Zuid-Spanje biedt een krachtige basis voor het retraite. Je bent letterlijk verbonden met de aarde, wat een gevoel van stabiliteit en veiligheid creëert.
- Aarding en stabiliteit: Door je voeten op de Spaanse aarde te zetten, herstel je de verbinding met je fysieke lichaam. Dit ‘aarden’ helpt je om je meer gecentreerd en in balans te voelen, wat essentieel is voor innerlijke groei.
- Rust en geborgenheid: De ruige, maar tegelijkertijd rustgevende landschappen geven je een gevoel van geborgenheid. De aanwezigheid van de bergen en de vruchtbare grond herinneren je eraan dat je deel uitmaakt van een groter geheel en dat je een solide basis hebt om op te bouwen.
Door de combinatie van deze twee elementen – de kalmerende kracht van water en de stabiliteit van aarde – ervaar je een diepgaand gevoel van balans. Het water nodigt je uit om los te laten en te stromen, terwijl de aarde je een veilige plek biedt om te landen. Deze harmonie is de perfecte omgeving voor persoonlijke transformatie.
De Kamers
Alle kamers zijn verschillend van elkaar, maar toch allemaal met dezelfde aandacht ontworpen en voorzien van een eigen badkamer. Met veel aandacht voor detail hebben de oprichters hun liefde voor ruwe materialen, imperfecties, zorgvuldig geselecteerde objecten en kunst samengebracht om prachtige, harmonieuze en ontspannende ruimtes te creëren.
Er zijn zowel gedeelde als privékamers mogelijk.
Gedeelde 2 persoons kamer
€ 1295,-
Privékamer
€ 1595,-
Wat kun je nog meer verwachten
Wij nodigen je van harte uit voor een verdiepende reis tijdens ons Adem &YOGA Retreat in Andalusië. 5 dagen waarin je lichaam, geest en adem samenkomen in een natuurlijke flow van ontspanning, kracht en inzicht.
Tijdens dit retraite gaan we verder dan alleen yoga en ademwerk. We nemen je mee in een totaalervaring waarin je ontdekt hoe alles met elkaar verbonden is:
– Orthomoleculaire voeding: Leer hoe voeding op celniveau jouw energie, balans en herstel ondersteunt.
– Hormonen in balans: Ontdek hoe adem en voeding invloed hebben op je hormonale evenwicht, en hoe dit doorwerkt in je vitaliteit en emoties.
– De Nervus Vagus: Ervaar hoe diepe ademhaling en ontspanning deze ‘herstelzenuw’ activeren, waardoor je stress loslaat en ruimte creëert voor rust en herstel.
– De Psoas spier: Ook wel de ‘spier van de ziel’. Via yoga en ademwerk gaan we de verbinding voelen met dit diepe centrum in ons lichaam, waar spanning en bevrijding samenkomen.
Alles grijpt in elkaar: voeding voedt je cellen, adem en yoga kalmeren je zenuwstelsel, je hormonen vinden hun balans, en je lichaam komt in een natuurlijke staat van ontspanning en levenskracht.
Conchita Hermsen
Ademcoach &YOGA docent
Vanuit mijn aardse moeder-energie begeleid ik mijn deelnemers op hun reis naar binnen. Uit je hoofd, in je lijf… voelen wie jij in essentie bent. Mijn nieuwsgierigheid zorgt ervoor dat mijn lessen steeds weer anders en vernieuwend zijn, waarbij ik me laat leiden door mijn intuïtie, de kracht van yang en de zachtheid van yin.
Adem &YOGA brengen mij thuis bij mezelf. Terug naar mijn kern, de plek van waaruit ik mijn dromen en hart mag volgen. Op mijn mat ga ik van denken en doen naar voelen en zijn. Uit mijn hoofd, in mijn lijf. Daar heb ik geleerd comfortabel te zijn met het oncomfortabele en te accepteren wat er is in het moment. Terug naar de pure, échte verbinding met mezelf en alles en iedereen om heen.
Graag deel ik met jullie de kracht van Adem &YOGA. De kortste weg naar je diepste kern. Met je adem als anker thuiskomen bij jezelf.
Als orthomoleculair hormoontherapeut is het mijn passie om mijn kennis niet alleen te delen in mijn praktijk, maar ook tastbaar te maken. Dat doe ik door met aandacht, energie en liefde voeding te bereiden en te laten ervaren wat eten echt voor ons kan betekenen.
Orthomoleculaire voeding gaat voor mij over het lichaam voeden in plaats van vullen. Het ondersteunt ons zelfgenezend vermogen en helpt onze veerkracht te vergroten. Zo ontstaat er een fundament waarop lichaam en geest weer in balans kunnen komen.
Gezondheid gaat namelijk verder dan alleen het fysieke lichaam. Het draait ook om de verbinding tussen lichaam en geest, tussen ons fysieke en ons emotionele welzijn.
Die holistische benadering deel ik samen met Conchita, graag met jullie vanuit onze verbinding
Anke Custers
Orthomoleculair Hormoon therapeut
