Yin Yoga XL Special: De magie van de Herfst & de Volle Maan 🍂🌕

Mijn (pre) menopauze

Voor mijn gevoel werd er op mijn 50e verjaardag letterlijk op een knop gedrukt. Hoewel ik vooraf zeker al subtiele signalen opmerkte in mijn lichaam, was het na die verjaardag duidelijk: ik zat in de overgang. 

Het omarmen van deze verandering is een uitdaging en iets waar ik inmiddels steeds beter mijn weg in vind. In deze blog deel ik mijn ervaring, zodat jij je niet alleen voelt, de rust kunt vinden en je lichaam kan geven wat je nodig hebt. 

 

Van herkennen naar erkennen

Toen mijn rugklachten door behandeling eindelijk verminderde, kreeg ik onverklaarbare andere klachten, zoals pijn in de liezen. Dit terwijl ik al enige tijd niet meer intensief had gesport en mijn eigen yoga beoefening on hold stond. Ik voelde dat er iets aan de hand was en besloot hier dieper in te duiken.

 

Samen met Anke, orthomoleculair én hormoontherapeut, zijn we gaan onderzoeken. Na een speekseltest werd duidelijk dat ik vol in de (pre) menopauze zit. Gelukkig liet deze test ook zien dat ik mijn stresshormonen onder controle had. Waarschijnlijk door bewust te voelen, mijn lichaam rust te geven en wellicht ook door de ondersteunende etherische oliën van Young Living.

 

Inmiddels merk ik het ook aan mijn gewrichten en de sterker wordende energiewisselingen. Het ene moment barst ik van de energie, kan ik de hele wereld aan en wil ik erop uit. Het andere moment wil ik even helemaal niets, lekker op de bank hangen met een boek of een kopje thee. 

 

Het herkennen van de signalen maakt steeds meer plaats voor het erkennen van de veranderingen. Juist door te luisteren naar mijn lichaam, kan ik beter meebewegen met mijn eigen natuur. 

 

Dubbel gevoel

De échte klachten zijn afgelopen augustus begonnen, vrijwel direct nadat ik 50 kaarsjes mocht uitblazen. In de 2-3 jaar daarvoor zijn er – nu ik erop terugkijk – zeker al aha momentjes geweest. Sinds die tijd ben ik zachter en liever voor mezelf geworden, zeker toen duidelijk werd dat mijn klachten door de overgang kwamen. 

 

Weten dat mijn klachten kwamen door de overgang gaf ook een dubbel gevoel. Enerzijds baalde ik van de fysieke klachten. Daardoor moet ik sommige dingen die ik graag doe, zoals intensieve yogalessen en sporten, nu op een andere manier doen of op sommige dagen zelfs even laten. Hoewel ik dit al deed, kan ik er nu echt niet meer omheen.

Ook de momenten waarop ik het even niet weet en nergens meer zin in heb, vind ik lastig. Inmiddels kan ik er beter mee omgaan, maar leuk is anders.

 

Anderzijds is het mooi om de natuurlijke cyclus  in mijn lichaam bewust te kunnen voelen en om juist hierin mee te gaan. Ik ben vooral ook dankbaar dat ik al 20 jaar een cyclus heb zonder al te veel problemen en dat de natuur haar eigen weg vindt. Als dit het is, prijs ik me gelukkig!

 

Overgave

Zo’n verandering in je lichaam en de hormonale schommelingen kosten veel energie. Iets wat mij ontzettend helpt, is letterlijk overgeven aan dat wat er gebeurt en wat ik voel. Mijzelf geven wat ik nodig heb en extra lief zijn voor mezelf. 

 

Iets dat mij hierin zeker ook heeft geholpen, zijn de sessies met Anke. Weten wat goed voor me is en hiernaar handelen, geeft meer rust. Ik ondersteun mijn lichaam nu bijvoorbeeld met supplementen zoals hormoonzalf, visolie, vitamine D en extra magnesium. 

Ook tijd voor mezelf nemen, de natuur in, krachttraining opbouwen, mediteren en rustige yogasessies helpen mij om in balans te blijven. Misschien nog belangrijker: als ik me even niet lekker voel, dan mag dat mag ook gewoon, dat hoort er nu eenmaal bij.

 

Omarm je natuur

Iedere vrouw kan iets anders ervaren in deze fase, daarom is het belangrijk om in te checken bij jezelf. 

 

Mocht je in hetzelfde schuitje zitten als ik, oordeel dan niet. Omarm je eigen natuur en voel wat je nodig hebt, luister naar de signalen van je lichaam en vind hier je eigen weg in. 

 

De overgang is nog steeds een taboe, er wordt nauwelijks over gepraat buiten de spreekkamers van de huisartsen. Dit terwijl het een onvermijdelijke en natuurlijke verandering is die we als vrouwen allemaal op onze eigen manier doormaken. Voelen dat we elkaar kunnen steunen en weten dat hier nog veel opener over gepraat mag worden, geeft mij de kracht om ook mijn verhaal te delen.

 

Zit jij in de overgang, wil je jouw verhaal delen of wil je simpelweg meer rust en balans ervaren in je lichaam en geest? Stuur mij dan een berichtje of kom een keer een yogales volgen in mijn studio. Even dat moment voor jezelf, zeker in tijde van verandering, is zó belangrijk!