Dagretreat voor Vrouwen: Rust in je Zenuwstelsel & Balans in je Hormonen Voel je dat de continue stroom van alledaagse prikkels, een volle agenda en de natuurlijke schommelingen in je hormonale cyclus hun tol beginnen te eisen? Veel vrouwen leven ongemerkt in een voortdurende ‘aan-stand’. Je zenuwstelsel blijft alert, je energieniveau schommelt en je lichaam […]
Wat is Yoga Nidra en wat brengt het je? Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’ genoemd, maar laat je niet misleiden door de naam: je slaapt niet, maar reist naar de grenslaag tussen waken en slapen. Het is een van de meest effectieve methodes om jouw zenuwstelsel in een diepe staat […]
Gun jezelf de ruimte om even niets te hoeven. Om te vertragen, te verzachten en thuis te komen bij jezelf. Tijdens deze bijzondere Klankschalenmeditatie nemen we je mee op een zachte, innerlijke reis. Een moment waarin je mag loslaten wat je niet langer hoeft te dragen en je steeds dieper mag zakken in ontspanning. We […]
Yin Yoga XL Special: De magie van de Herfst & de Volle Maan 🍂🌕 Wanneer de bladeren verkleuren en de wind de eerste echte koudere lucht meebrengt, nodigt de natuur ons uit om naar binnen te keren. De herfst is het seizoen van loslaten: net zoals de bomen hun bladeren laten vallen zonder twijfel, mogen […]
Een ademcirkel is een veilige, geborgen groeps-sessie waarin jouw eigen ademhaling het kompas is. In ons dagelijks leven zitten we vaak vast in ons hoofd: we zijn continu aan het analyseren, plannen en denken en doen. Tijdens deze ademcirkel maken we bewust de zakking naar voelen en zijn. Door middel of verbonden ademhaling breng je […]
𝐷𝑖𝑡 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑒𝑎𝑡 𝑙𝑎𝑎𝑡 𝑗𝑒 𝑙𝑜𝑠𝑘𝑜𝑚𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑗𝑒 𝑑𝑎𝑔𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘𝑠𝑒 𝑙𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑏𝑟𝑒𝑛𝑔𝑡 𝑗𝑒 𝑛𝑎𝑎𝑟 𝑑𝑒 𝑟𝑢𝑠𝑡 𝑑𝑖𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑 𝑎𝑙 𝑖𝑛 𝑗𝑜𝑢 𝑎𝑎𝑛𝑤𝑒𝑧𝑖𝑔 𝑖𝑠. 𝑂𝑛𝑡𝑑𝑒𝑘 𝑑𝑒 𝑘𝑟𝑎𝑐ℎ𝑡 𝑣𝑎𝑛 𝑒𝑣𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑙𝑒𝑚𝑎𝑎𝑙 𝑛𝑖𝑒𝑡𝑠 𝑒𝑛 𝑘𝑜𝑚 𝑡ℎ𝑢𝑖𝑠 𝑏𝑖𝑗 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑤𝑎𝑟𝑒 𝑧𝑒𝑙𝑓 Het begin van de 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 en een 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧 maken dit het perfecte moment om jezelf te openen, je […]
Vipassana | Rust en Stilte in de Natuur Tijd voor jezelf, we weten allemaal hoe belangrijk het is! Maar hoe vaak maak je nu écht tijd vrij voor jezelf. Ik verbleef 7 dagen in stilte op een magische plek in Italië: Mandali Retreat Center. Geen idee wat ik ervan kon verwachten maar iets in […]
De stilte opzoeken Het Vipassana Retreat in het Mandali Retreat Centre kwam overal waar ik keek voorbij. Hoe graag ik er ook naar toe wilde, het viel precies samen met het retreat dat gepland stond in Sardinië. Toen besloten werd dat deze niet door kon gaan, kwam er weer tijd vrij in mijn agenda, precies […]
De vijf elementen De eeuwenoude wijsheid van Yoga berust haar kennis op de natuur en de elementen. Alles in de natuur – dus ook de mens – is opgebouwd uit 5 elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Ieder van deze elementen heeft een functie in ons lichaam, onze geest en in de natuur om […]
Een nieuw begin Nu de lente is begonnen, merk ik dit direct in mijn eigen natuur en energie. Een nieuw begin, er komen weer blaadjes aan de bomen en het buitenleven begint weer vorm te krijgen. Iedere zonnestraal maakt me blij! De laatste jaren zijn we ook in het voorjaar op ons favoriete eiland in […]
